INTRODUZIONE "TRAINING AT HOME"
Non tutti sanno che per avere dei glutei da top model bisogna "lavorarli" in maniera differenziata,proprio per assecondare la naturale fisiologia del nostro corpo,che non potendo essere allenato in isolamento ,nel senso puro del termine,va esercitato senza portarlo ad "abituarsi"(adattarsi alle sollecitazioni,con successiva vanificazione dei risultati tanto desiderati).
Dividiamo, per praticità, l'allenamento dei glutei in tre gruppi:
- sviluppo,
- rassodamento,
- dimagrimento.
A casa usando quello che ci troviamo a portata di mano:
