Glutei al top a casa

 INTRODUZIONE "TRAINING AT HOME"

Non tutti sanno che per avere dei glutei da top model bisogna "lavorarli" in maniera differenziata,proprio per assecondare la naturale fisiologia del nostro corpo,che non potendo essere allenato in isolamento ,nel senso puro del termine,va esercitato senza portarlo ad "abituarsi"(adattarsi alle sollecitazioni,con successiva vanificazione dei risultati tanto desiderati).

Dividiamo, per praticità, l'allenamento dei glutei in tre gruppi:

• sviluppo,
• rassodamento,
• dimagrimento.

A casa  usando quello che ci troviamo a portata di mano:

• scope,
• bottiglie d'acqua,
• sedie,
• appoggi vari,
• mensole,
• ecc...,

Meglio ancora un piccolo kit facilmente reperibile in commercio,e a buon prezzo,composto da bilanciere,manubri,fasce elastiche,panchetta.

Il tempo da dedicare alla bisogna,poi rispetto alla palestra si dimezza, lo stress del parcheggio, le file agli attrezzi,l'igiene, l'influenza suina in agguato nella promiscuità,viene annulato.la prima parte alla prossima.