Migliorare il proprio fisico... senza sforzi!

Ho sentito molto parlare delle pedane vibranti e credo che ne comprerò una al più presto. Sembra infatti che produca effetti ottimi sul fisico e sulla mente, senza richiedere grandi sforzi...

L'uso della pedana non produce movimenti bruschi e quindi evita traumi come quelli prodotti da altre attività fisiche.

La pedana vibrante serve a migliorare diverse parti del corpo e agisce su più fronti, tutti ugualmente importanti:

• l'apparato muscolare
• la circolazione
• le cartilagini
• il tessuto osseo
• il sistema ormonale
• i neurotrasmettitori

Come funzionano le piattaforme vibranti?

Il funzionamento è sempre molto semplice, nonostante possano esistere differenze tra un modello e l'altro.

Si sale sulla piattaforma e si seleziona il programma che si desidera seguire per una specifica parte del corpo. Nel manuale d'uso, viene spiegata la posizione da adottare per i diversi tipi di allenamento. A volte la spiegazione si può visualizzare direttamente su un display.

Dal primo momento in cui entra in azione la pedana si iniziano a sentire chiaramente gli effetti delle vibrazioni. I muscoli si contraggono, sale la frequenza cardiaca e aumenta la circolazione. La sessione di esercizio con la pedana vibrante dura circa 20-25 minuti. In seguito si sperimenta una generale sensazione di benessere.

Già dopo una decina di giorni si iniziano a sentire effetti evidenti; per un uso regolare si possono fissare tre giorni alla settimana in cui praticare l'esercizio.

Il corretto funzionamento della pedana dipende dai seguenti fattori tecnici, che bisogna quindi valutare al momento dell'acquisto:

• frequenza (in Hz)
• ampiezza
• angolo di articolazione (in gradi)

A che servono le pedane vibranti?

Gli atleti ottengono grandi vantaggi dall'uso delle pedane vibranti, non solo per diminuire la stanchezza, ma anche per migliorare le proprie prestazioni senza rischiare infortuni.

In generale comunque, la pedana vibrante provoca un aumento della resistenza allo sforzo, una maggiore facilità di recupero, e estremità inferiori potenziate.

Ovviamente non mancano gli effetti positivi connessi con la naturale produzione di neurotrasmettitori come serotonina e dopamina.

La pedana vibrante è usata anche in ambito medico per risolvere numerosi problemi di atrofia o ipotonia muscolare, riabilitazioni delle articolazioni, sclerosi multipla.

In ambito strettamente estetico invece, la pedana è fortemente indicata per l'aumento del metabolismo che produce con conseguente combustione di grassi. In più l'effetto linfo-drenante è utilissimo per combattere la cellulite.