Domande e risposte sulla gravidanza

La gravidanza è un periodo di enormi cambiamenti, fisici e psicologici, per una donna.

Essendo una mamma, posso dire di avere accumulato una certa esperienza in merito...ecco perché desidero darti qualche informazione su questa fase che stai per affrontare e che certamente ti farà sorgere mille domande!

                                                                                                      Primi sintomi della gravidanza

I cambiamenti che puoi avvertire dall'inizio quando sei incinta sono:

• assenza di mestruazioni
• aumento e tensione del seno
• sonnolenza
• nausea e vomito
• alterazioni delle sensazioni legate all'olfatto
• problemi di circolazione

Come ti devi comportare durante la gravidanza?

Dal momento in cui scopri di essere incinta devi seguire una serie di precauzioni affinché il tuo bambino nasca sano.

Normalmente il ginecologo ti indica già dalla prima visita le regole relative all'alimentazione. Il periodo più delicato è senza dubbio rappresentato dai primi tre mesi di gravidanza.

Questa è infatti la fase in cui si creano gli organi principali di un bambino, compreso il cervello.

Le regole principali sono:

• Seguire un'alimentazione sana ed equilibrata, e adottare gli integratori suggeriti dal ginecologo.
• Evitare cibi crudi o cotti male.
• Evitare il consumo di sostanze quali il tabacco, l'alcool, la caffeina, i medicinali oltre all'esposizione ai raggi X.
• Consigliabile la pratica di un'attività sportiva leggera come il nuoto o il semplice camminare.

Cambiamenti dovuti alla gravidanza

Tanti sono i cambiamenti che possono verificarsi nel tuo corpo durante la gravidanza. Ovviamente non necessariamente questo avviene nella stessa misura in tutte le donne; in alcune persone ad esempio l'aumento della cellulite è evidente, in altre compaiono macchie sul viso, in altre nessuno di questi effetti.

La maggior parte dei cambiamenti durante la gravidanza sono dovuti all'aumento dei livelli di estrogeni e progesterone.

Dal secondo trimestre comunque in generale tutte le donne si sentono meglio e finalmente si inizia a creare una relazione con il bambino.

Come sentirti bene in gravidanza

Ovviamente può capitare di non sentirsi belle e attraenti come prima della gravidanza.

In generale queste sensazioni passano dopo il parto. Comunque non devi rinunciare a sentirti carina anche durante la gravidanza. Sicuramente puoi combattere i cambiamenti a cui sei soggetta, in questo modo:

• rispettando un'alimentazione leggera e sana e facendo attenzione all'aumento del peso. Sono molto importanti soprattutto gli alimenti ricchi di vitamine E, C, B5 che aiutano la rigenerazione della pelle e delle unghie oltre all'eliminazione di sostanze tossiche dall'organismo.
• bevendo molto, rimedio necessario contro fattori quali le smagliature e la cellulite.
• continuando a fare un leggero esercizio fisico e massaggi per mantenere tonicità muscolare durante la gravidanza.
• vestendoti con tessuti naturali e comodi, che consentono una migliore traspirazione

Il controllo del peso in gravidanza

L'aumento del peso in gravidanza dovrebbe essere tenuto sotto controllo ed essere progressivo. I tempi generalmente indicati sono:

• 1/2 kg alla fine del terzo mese
• 3,5/5 kg al quinto mese
• 9,5/14 kg ultima fase della gravidanza

L'ecografia

L'ecografia è una tecnica diagnostica non invasiva che serve per ottenere immagini dell'embrione o del feto mediante l'uso di ultrasuoni e controllare l'evoluzione della gestazione. E' totalmente innocua per la madre e il bambino. Durante la gravidanza si realizzano in genere tre ecografie che servono per i seguenti controlli:

• primo trimestre: conoscere il numero degli embrioni, controllare se l'embrione si è impiantato correttamente, controllare lo stato di utero e ovaie, determinare l'età gestazionale in relazione alla data delle ultime mestruazioni.
• secondo trimestre: diagnosticare eventuali malformazioni nel feto, controllare la placenta e la quantità di liquido amniotico, il sesso del bambino, verificare la crescita del feto.
• terzo trimestre: conoscere la posizione del feto e della placenta, riportare le misure del bambino, controllare la quantità del liquido amniotico.